人生100年時代といわれ、豊かな食生活に医療も発達し、人が一生で仕事をするタームは長くなり、そうなると健康に過ごしたいと思いますね。

健康であれば身体を動かすことは、明らかにライフパフォーマンスが上がると私は思っています。

さて、今日は四ツ谷メディカルキューブで、栄養士さんによる栄養・食事カウンセリング(指導) を受けてきました。

血液検査から分析して簡易ではありますが、食事プランの提案として栄養プランのご提案をいただきました。

外食も多く、昼を抜くことも多いのでそういったライフサイクルの中でも簡単に取り入れていけるアイデアをいただけました🍴

5大栄誉素の中でもたんぱく質がだいじなこと、たんぱく質を食事に取り入れるアイデア、移動や外出中はプロテインバーで済ませてしまうこともあると伝えたところ、それだとカロリーメイトの方がよく、野菜ジュースと一緒に摂る(どうしても時間がない場合)、カフェインと食事は一緒に摂らない、などアドバイスいただきました。

食後のコーヒー☕︎は理にかなっているわけですね…

四ツ谷メディカルキューブでは、人間ドッグの検査も充実しており、快適に検査が可能です。

自分への投資ですね✨

永田町のさくら🌸も満開〜　そろそろ見納めですね。